Vuelve a tu LuzVuelve a tu LuzВернись к своему светуПЕРСОНАЛЬНЫЙ РЕТРИТ · ИСПАНИЯВыбрать даты

LA GARRIGA · КАТАЛОНИЯ

Можно
выдохнуть.

На несколько дней перестать держать всё на себе. Приехать в старинное загородное имение Masia Santa Eugenia, почувствовать своё тело и пожить в своём темпе.

Персональный ретрит для одной женщины.
Я, Рума, буду рядом на всём пути.

Выбрать время для себя
3 дня / 2 ночиТолько для тебяОт 1 190 €
Старинная масия в солнечном саду под соснами
вернись
к своему свету

Твой дом на эти дни · Masia Santa Eugenia

ДАТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ ПОЖИТЬ

Из головы
в тело.

Ты могла многое понять о себе на терапии, прочитать десятки книг и привыкнуть разбирать каждое чувство. Иногда от постоянной работы над собой тоже устаёшь. Хочется дать себе время прожить то, что ты уже поняла, и заметить, как тебе сейчас.

Я собрала практики ретрита так, чтобы возвращать внимание к телу: к дыханию, движению, прикосновению и звуку. Рисовать, чувствовать землю под ногами, быть рядом с лошадьми, отдыхать. Побыть здесь и сейчас, оставив время для того, чтобы новые открытия нашли место в твоей жизни.

Одна гостья на заездСопровождение на русскомВремя без спешки

МОЖЕТ БЫТЬ, ТЫ УЗНАЕШЬ СЕБЯ

Для кого
этот ретрит.

У каждой женщины свой повод приехать. Мы начнём со знакомства и подберём ритм под твой запрос.

Ты устала держать всё на себе

Работа, семья, решения. Ты чувствуешь истощение или выгорание и хочешь на несколько дней позволить кому-то позаботиться о тебе.

Ты проходишь через перемены

Развод, расставание или сложный период. Тебе хочется сменить обстановку, побыть в тишине и почувствовать человеческую поддержку.

Ты многое поняла о себе

Ты уже работаешь с психологом или психотерапевтом. Теперь хочется дать себе паузу, прислушаться к телу и найти место своим открытиям в повседневной жизни.

Тебе хочется нового опыта

Ты ищешь отдых, в котором есть личный смысл: познакомиться с местными людьми, попробовать практики и почувствовать ритм испанской загородной жизни.

Ты между делами или проектами

Один этап завершился, впереди другой. Хочется передохнуть, освободить время для своих идей и понять, что тебя сейчас вдохновляет.

Ты хочешь отдохнуть во время лечения

Если ты проходишь лечение депрессии, в том числе принимаешь препараты, и хочешь сменить обстановку, перед бронированием согласуй поездку и участие в практиках с лечащим специалистом.

Это пространство отдыха и самопознания. Ретрит не заменяет психотерапию, назначенное лечение или помощь в остром состоянии.

Обсудить, подходит ли мне ретрит
Терраса масии: плетёные кресла, гамаки и тень деревьевUn poco más despacio.
Немного медленнее.

ЖИТЬ, А НЕ УСПЕВАТЬ

Несколько дней
испанской
загородной жизни.

Ретрит проходит в загородном имении Masia Santa Eugenia. У этой каталонской масии более 300 лет истории; она находится в трёх километрах от Ла-Гарриги.

Утром можно выйти в сад с чашкой чая. Днём рисовать, гулять или устроиться в гамаке. Вечером собраться за домашним ужином. Между практиками остаётся время, которое не нужно ничем заполнять.

Посмотреть дом

ТВОИ ТРИ ДНЯ

От «мне нужно»
к «я чувствую».

У программы есть ритм и достаточно воздуха. Мы учитываем твоё состояние; участие в каждой практике остаётся твоим выбором.

01

СУББОТА

Переключиться

Приехать. Осмотреться. Понять, с чем ты здесь и что тебе сейчас нужно.

  • Знакомство и личная арт-терапия со мной. Через цвет и рисунок даём место чувствам. Уметь рисовать не нужно.
  • Прогулка в горы. Прогулка к древним руинам иберийского поселения. Длину маршрута, темп и подъём подберём по твоим силам и самочувствию.
  • Тибетские чаши с Sergi. Вечерняя звуковая практика, после которой можно никуда не спешить.

Домашний ужин · отдых · первая ночь

02

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Открыться опыту

Почувствовать тело и попробовать новые способы быть в контакте с собой.

  • Утренняя йога с Valentina. Мягко проснуться и обратить внимание на дыхание и ощущения.
  • Встреча с лошадьми у Sergi. Наблюдать за собой в контакте с животными. Опыт верховой езды не требуется.
  • Индивидуальная сессия с Nico. Духовная практика с вниманием к твоему запросу. Я сопровождаю тебя и помогаю с общением.
  • Свободное время и вечер у огня. Устроиться у камина, поговорить или помолчать. Неспешный вечер, чтобы побыть с пережитым.

Домашняя еда · неспешный вечер · вторая ночь

03

ПОНЕДЕЛЬНИК

Увезти с собой

Завершить поездку и найти место новому опыту в своей повседневной жизни.

  • Завтрак и разговор со мной. Обсудим, что хочется сохранить после возвращения и какой первый шаг будет посильным.
  • Термальный спа Blancafort — в пакетах со спа. Бассейны с горячей и прохладной водой, сухая сауна и гидромассажные струи. Планируем посещение с 10:00 до 12:00, время подтвердим при бронировании. Если ты выбрала пакет без спа, утро после завершающей встречи останется свободным.
  • Сборы и отъезд к обеду. Спокойно попрощаемся. По желанию можно забронировать обед в ресторане; он оплачивается отдельно.

Завершение · время для себя · дорога домой

Рисование за большим столом в доме: краски, кисти и холст

КРАСКИ, ТЕЛО, ПРИРОДА

Можно почувствовать
больше, чем
получается объяснить.

Я сама провожу индивидуальную арт-терапию. Когда трудно подобрать слова, можно начать с цвета, движения кисти, ощущения краски на холсте.

Лошади, звук чаш, йога и прогулка предлагают другие способы прислушаться к себе. Мы оставим время для твоих ощущений и не будем требовать от тебя определённого результата.

Тебе не нужно ничего уметь заранее.

ТВОЙ ПРОВОДНИК

Привет.
Я Рума.

Я знаю, каково это: быть сильной для всех и однажды обнаружить, что на себя сил уже нет.

Я много лет занимаюсь бизнесом, продолжаю развивать свои проекты и воспитываю троих детей. В моей жизни были тяжёлые испытания и выгорание. Мне приходилось собирать себя заново, одновременно продолжая жить и работать.

Арт-терапия стала частью моего собственного пути. Я начала переносить чувства на холст, а со временем выстроила свой способ работы с эмоциями через рисование.

Обложка книги Румии Гафаровой «Заполняя дыру в груди. Гид по самопомощи»

МОЯ КНИГА

Заполняя
дыру в груди

Гид по самопомощи и преодолению кризисов, в котором я делюсь своим опытом.

Рассмотреть обложку

Я создала Vuelve a tu Luz, чтобы принимать женщин, которым сейчас нужна пауза и человеческое участие.

Немного больше о моём пути

Был период, когда я была на грани самоубийства. Я говорю об этом, потому что знаю, насколько тяжёлым бывает состояние, которое другие не замечают. Постепенно я смогла из него выбраться. Этот опыт научил меня бережнее относиться к себе и к чужой боли.

Сейчас я продолжаю развивать бизнес, растить детей и искать свой баланс. На ретрите я буду рядом как организатор и проводник: встречу тебя, проведу арт-практику и сопровожу к местным мастерам.

Рума, создательница Vuelve a tu Luz
Буду рядом на твоём пути.Рума

ЛЮДИ, С КОТОРЫМИ ТЫ ПОЗНАКОМИШЬСЯ

Местные мастера.
Я рядом.

Я лично сопровождаю тебя во всех процессах и помогаю с переводом. Знать испанский для поездки не нужно.

Nico, ведущий индивидуальной практики

ЛИЧНАЯ СЕССИЯ

Nico

Энергетический терапевт. Проводит сеансы энергетического очищения с минеральными камнями, уделяя внимание твоему состоянию и личному запросу.

Valentina проводит йогу в старинной часовне

ДЫХАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ

Valentina

Более 20 лет занимается йогой и практикует разные её направления. На ретрите проводит йогу с вниманием к дыханию, телу и твоему самочувствию.

Sergi рядом с лошадью на природе

ЛОШАДИ И ЗВУК

Sergi

Сертифицированный коуч по терапии с лошадьми. Помогает исследовать свои ощущения через контакт с животными и проводит практику с тибетскими чашами.

Nico во время индивидуальной сессии со звуковой чашей
Момент индивидуальной сессии с Nico

В СВОЁМ ТЕМПЕ

Быть здесь.
Прислушиваться к себе.

Рядом с лошадьми, в движении или во время личной сессии можно наблюдать за своими ощущениями. Я буду рядом, а между практиками останется время просто отдохнуть.

Спокойное знакомство с лошадьми среди оливковых деревьев

ВЫБЕРИ СВОЙ ФОРМАТ

Время для тебя.
Всё основное включено.

Во всех трёх пакетах: две ночи в отдельной комнате, питание и перекусы по программе, все практики и моё личное сопровождение.

Арт-терапия со мной, йога с Valentina, лошади и тибетские чаши с Sergi, сессия с Nico, прогулка в горы и вечер у огня входят в каждый формат. В понедельник включён завтрак и завершающая встреча.

ОТДЫХ БЕЗ СПА

Пауза для себя

1 190 €

для одной участницы · 3 дня / 2 ночи

Для тебя, если хочется всей программы ретрита и спокойного утра перед отъездом.

  • Проживание, питание и все практики
  • Моё сопровождение и помощь с переводом
  • В понедельник: завтрак, завершающая встреча и свободное время

Посещение спа и созвоны после поездки в этот пакет не входят.

Выбрать без спа

РЕКОМЕНДУЮ ДЛЯ ПЕРВОГО ПРИЕЗДА

Полное погружение

1 250 €

для одной участницы · 3 дня / 2 ночи

Всё из пакета «Пауза для себя» и посещение термального спа Blancafort в понедельник.

  • Вся программа ретрита с питанием
  • Термальные бассейны, сауна и гидромассаж
  • Моё сопровождение во время посещения спа

Подходит, если тебе нравится отдых в воде. Перед поездкой важно уточнить возможные противопоказания.

Выбрать со спа

С ПОДДЕРЖКОЙ ПОСЛЕ ПОЕЗДКИ

Сохранить опору

1 390 €

для одной участницы · ретрит и две встречи

Всё из пакета «Полное погружение», включая спа, и две личные онлайн-встречи со мной.

  • Через неделю · 30 минут. Обсудим возвращение домой и то, где нужна поддержка.
  • Через месяц · 60 минут. Вернёмся к твоему запросу, переменам и следующим шагам.

Даты созвонов согласуем лично, чтобы продолжить разговор после возвращения к привычным делам.

Выбрать с поддержкой

Трансфер и обед в ресторане в понедельник оплачиваются отдельно. По желанию организуем трансфер из Барселоны от площади Каталонии. Детали и стоимость согласуем до бронирования.

БЛИЖАЙШИЕ ЗАЕЗДЫ · 2026

Выбери дни,
которые будут
твоими.

На каждый заезд принимается одна гостья.

Выбери пакет и даты. В WhatsApp откроется готовый текст, который ты сможешь изменить и отправить мне. Я отвечу лично, подтвержу свободное место и расскажу о бронировании.

Сначала просто поговорить
Твой пакет
Даты заезда
Ноябрь 2026

7–9 ноября · Полное погружение · 1 250 €

Обсудить в WhatsApp

Это запрос на бронь. Дата закрепляется после личного подтверждения. Оплата на сайте не принимается.

ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ

О чём хочется спросить.

Я приеду одна. Как всё будет устроено?+

Это персональный формат для одной гостьи. Я встречу тебя в имении и буду сопровождать на практиках. У тебя будет своя комната и возможность побыть одной. Занятия проходят с мастерами; спа и территория для прогулок могут быть открыты и другим посетителям.

Нужно ли знать испанский или иметь опыт практик?+

Нет. Я сопровождаю тебя на русском и помогаю общаться с местными мастерами. Опыт рисования, йоги и общения с лошадьми не нужен. Мы заранее поговорим о твоих пожеланиях и удобном уровне нагрузки.

Можно пропустить практику и просто отдохнуть?+

Да. Ты можешь отказаться от любой практики. Программа учитывает твой темп, а прогулка в горы зависит от самочувствия и погоды. Детали адаптации обсудим перед приездом.

Что включено в стоимость?+

Во всех пакетах: две ночи в отдельной комнате, питание и перекусы по программе, арт-терапия с Румой, йога с Valentina, лошади и чаши с Sergi, сессия с Nico, прогулка и личное сопровождение. В день отъезда включён завтрак. Пакет за 1 190 € — без спа; за 1 250 € — со спа; за 1 390 € — со спа и двумя созвонами после поездки. Обед в ресторане в понедельник и трансфер можно организовать по желанию за отдельную плату.

Что входит в спа и всем ли он подходит?+

В термальном комплексе Blancafort есть бассейны с горячей и прохладной водой, сухая сауна, гидромассажные струи и водные каскады. Перепады температур, нагрев и гидромассаж могут иметь противопоказания. До бронирования обсуди с врачом, подходят ли тебе такие процедуры, а перед посещением уточни ограничения и правила у специалистов спа. Участвовать во всех процедурах не обязательно. Если спа тебе не подходит или ты его не любишь, выбирай «Паузу для себя» за 1 190 €: остальные практики, питание и сопровождение сохраняются.

Где находится имение и как добраться?+

Masia Santa Eugenia находится в Каталонии, в трёх километрах от Ла-Гарриги, неподалёку от Барселоны. После согласования брони я пришлю точную точку и помогу разобраться с маршрутом. По желанию организуем трансфер из Барселоны от площади Каталонии (Plaça de Catalunya). Он оплачивается отдельно; стоимость и время согласуем заранее.

Есть ли в имении животные?+

В имении живёт сибирский кот. По моим наблюдениям, аллергические реакции на него у гостей возникают редко. Но чувствительность индивидуальна: если у тебя есть аллергия на кошек, пожалуйста, обсудим это до бронирования. А его уютное мурчание — ещё один повод устроиться поудобнее и никуда не спешить.

Как забронировать и что будет при отмене?+

Напиши мне в WhatsApp, выбрав даты и пакет. Мы обсудим запрос, доступность мастеров и спа. До оплаты ты получишь условия бронирования, переноса и отмены. Отправка сообщения сама по себе не создаёт обязательств и не закрепляет дату.

Подойдёт ли мне такой ретрит?+

Перед бронированием мы познакомимся и обсудим твои ожидания. Это отдых и практики самопознания; они не заменяют психотерапию или медицинскую помощь. Я не обещаю вылечить выгорание или изменить жизнь за три дня. Если тебе сейчас нужна помощь в остром состоянии, сначала важно получить профессиональную поддержку.

VUELVE A TU LUZ

Начнём с разговора?

Расскажи, с чем ты хочешь приехать.
Вместе поймём, подходит ли тебе этот формат.

Написать Руме в WhatsApp
Написать Руме